Stres özellikle sınav dönemleri, önemli karar aşamaları sırasında, yeni bir yaşama başlama ve düzen oluşturma süreçlerinde günlük hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline gelir. Ancak stresi kontrol altına almak bizim elimizde. Bedensel ve ruhsal anlamda yaşam kalitemizi düşüren stresle başa çıkmak çeşitli yöntemlerle mümkün. Stresle başa çıkmayı öğrendiğimizde hem akademik hayatımızda hem de sosyal çevremizde daha mutlu ve sağlıklı bireyler oluruz.

Özellikle gençlerin büyük bir çoğunluğu günümüz yaşam şartlarına, akademik beklentilere ve sosyal yaşam ile dengelemeye çalıştıkları okul hayatlarına ayak uydurmaya çalışırken zorlanıyorlar. Onlara stresi yönetebilme becerisi kazandırmak başarılarını arttırmanın yanısıra hayatlarının ilerleyen zamanlarında da kullanabilecekleri bir yol göstermektir.